ØNSKER DU AT HOLDE EN LILLE MINIFERIE DER GIVER DIG GOD SAMTIVTTIGHED??
Fra onsdag den 17.08 (eftermiddag/aften) til søndag 21.08 (middagstid) inviterer jeg til en aktiv langweekend i idylliske Norge. Du kommer til at bo tæt på hav, indsø og natur, i det lækreste sommerhus. Træningen gennemføres ude, i det fri. Med stor variation i træningen, med alt fra morgenløb, styrke, vandretur til spektakulære Preikestolen og yoga/pilates nede ved havet, vil du få en indholdsrig weekend, som giver dig en masser af inspiration til din videre træning. Der bliver fokus på styrke, udholdenhed og bevægelighed. Derudover er det mulighed for at tilkøbe massage hver dag.
Hvor?
- Hervik (Tysvær, Rogaland, Norge) - ca 35 min fra Haugesund/Karmøy lufthavn
Hvornår?
- 17.08-21.08/2016
Hvor mange?
- 4-10 personer
Pris?
- 3000,- (kvinder)/3500,- (mænd)
Du får:
- Overnatting (4 nætter)
- Mad (morgenmad, frokost, aftensmad + 2 mellemmåltider)
- Drikke (vand, te og kaffe)
- 2-3 træningspas hver dag
- Transport til/fra Preikestol, inklusiv ferjebillet
- Transport til/fra lufthavnen
- En masser af hygge :)
- (Mulighed for tilkøb af dybdegående sportsmassage: 300 kr for 30 min/500 kr for 60 min)
PROGRAM:
ONSDAG:
- Velkomst og information om weekendens forløb
- Gåtur
TORSDAG:
- Ca 5 km løbe-/gåtur
- Morgenmad
- Styrke: overkrop
- Frokost
- Styrke: underkrop
- Aftensmad
FREDAG:
- Ca 5 km løbe-/gåtur
- Morgenmad
- Dagstur til Preikestolen (vandretur + fælles styrketræning i naturskønne omgivelser)
- Frokost på toppen med den smukkeste udsigt
- Aftensmad
- Sunset-yoga/pilates/bevægelighedstræning ved havet
LØRDAG:
- Ca 5 km løbe-/gåtur
- Morgenmad
- "Fri leg"
- Frokost
- Styrketræning
- Aftensmad
- Bakkeintervaller
SØNDAG:
- Ca 5 km løbe-/gåtur
- Morgenmad
- Styrke
- Frokost
- Nedpak
- Evaluering/farvel
Alle træningspas er frivillige, så hvis man synes det bliver for meget, eller bare ønsker at nyde omgivelserne, er det helt okay at springe fra.
Programmet er ret fleksibelt, og jeg tænker vi tilpasser det efter jeres ønsker, og efter vejr, når trænings-weekenden skydes igang.
Grundet begrænsede pladser gælder første til mølle-princippet.
Du er altid velkommen til at skrive, hvis du har nogle spørgsmål i forholdt til rejsen :)
Her er nogle billeder fra Hervik og Preikestolen:
